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これが出来ないと『美脚』『美尻』になるのは難しい

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こんにちわ。


元格闘家パーソナルトレーナーの美智子と申します。


ブログにご訪問してくださり本当にありがとうございます。
初めての方はぜひプロフィールをご覧下さいね^_^
美智子のプロフィール


今日は、


『美脚』『美尻』


を手に入れるために、
かかせない、エクササイズをご紹介します。


こんなお悩みがある方に、特におすすめです!


・スクワットで前ももばかりがパンパンになる
・お尻に効いている感じがしない
・ももの裏側の脂肪が気になる
・股関節の動きが悪い


当てはまると思う方は、下半身のトレーニングを行う前にまず、


『ヒップヒンジ』


という動きを取りいれてみてください。


『ヒップヒンジ』の動きをマスターする事で、


股関節周りの大きな筋肉→もも裏やお尻


が使えるようになり、前ももへの負担が和らぎますよ!


逆に、使えていないまま、スクワットを行うと、前ももばかり使いパンパンに張ってきてしまうのです。泣


では!さっそくこちらの動画を!


レッツ!エクササイズ!

この時に


・背中が丸まってしまう
・お尻が下に下がってしまう
・膝が深く曲がってしまう


このような方はお尻やもも裏の筋肉が硬くなっていると思われます。


硬いままトレーニングをガシガシ行っても、


『美脚』『美尻』はどんどん遠ざかってしまいます。


お風呂上がりなど、出来る時間を見つけて
ストレッチしてみてくださいね^_^


お一人お一人生活習慣や骨格が違い同じ身体は誰一人といません。


sns等で真似てみても、効果をなかなか感じられない。


一人では頑張れない方、気軽にお問い合わせくださいね^_^


パーソナルのご予約受付中です^_^
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詳しくは、こちらからご連絡下さい。


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