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一気に全身を鍛えたい方は必見(自宅編)

みなさんこんにちは!
パーソナルトレーナーのアライカズホです!
今回は『一気に全身を鍛えたい方は必見(自宅編)』です!

まずは腹筋のまとめです!

http://www.instagram.com/p/CDD2NIPh7NN/?utm_source=ig_web_copy_link

この4種目をやることによりお腹周りの全体を鍛えることができます!

かなりキツいですか効果は絶大ですよ!

『次はカラダ全体の種目です!』

http://twitter.com/arai_fitness/status/1290500435858485248?s=20

この4種目をすることにより体全体を鍛えることができます!
一気に鍛えたい方にオススメの種目になります!

最後に『下半身のまとめ』です!

http://twitter.com/arai_fitness/status/1282863518010667008?s=20

お尻と裏ももメインで鍛えることができます!

3つのまとめを紹介しましたがやることによりだいぶ鍛えることができるので
お試しください!

 

いかがでしたでしょうか?
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