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朝起きたら、とりあえずプロテインを飲みましょう❗️🥛✨

【この記事のキーワード】

朝起きたらプロテインを飲む🥛

トレーニング業界的には常識ですが、それは何故でしょう?

栄養が過多になり、カロリーを脂肪に変えて体内に溜め込む事を、

「メタボリック・シンドローム(内臓脂肪症候群)」

というのは知ってる方も多いと思います。


それに似た言葉で、

タンパク質を体内で合成して筋肉を増やす事を、

「アナボリック(同化)」

筋肉を分解して血中タンパク質を増やす事を、

「カタボリック(異化)」

と言います。


ボリックボリックうるさいですが 笑

それぞれ全く違うものなので、しっかり使い分けましょう❗️

これらの中で、夜の睡眠中はエネルギーの摂取が出来ない為、血中タンパク質濃度が低くなりカタボリックが起きてしまいます。

せっかく付けた筋肉を自分で分解してしまうという事です。


それを防ぐ為、ボディビルダーは夜中に起きてタンパク質を摂取します。


一般の人は睡眠も重要ですし、そこまでする必要は無いので、

その分、朝一番にプロテインを飲みましょう。


もちろん朝起きて食事でタンパク質を摂っても良いのですが、

プロテインは液体で消化も早いですし、

タンパク質が枯渇した身体にはプロテイン摂取の方が適してるのではないかと私は思います。


朝は食欲が出ない人も多いですし、時間も無いですからね⏰

そんな訳で、とりあえず朝起きたらプロテインを飲みましょう❗️🥛✨

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