NEW

運動神経がない人の方が・・・

 

みなさん、こんにちは!

パーソナルトレーナーの坂口です。

筋トレをすすめても「運動は苦手だから、筋トレなんでとてもできません」と腰が引ける人もいます。でも実は、運動が苦手で不器用なタイプほど筋トレは向いているんです!なぜ運動が苦手な方が筋トレ向きなのか?・・・・・

 

1、タイミング

筋肉が縮むときに力を出していますが、運動神経は脳からの指令受けて筋肉に「縮め」とシグナルを伝えています。運動神経と筋肉の連携が悪く、タイミング良く思い通りに筋肉が使えないことを「運動神経がない」、逆に「運動神経がある」のは、複数の筋肉をスムーズにコントロールして器用に使えるタイプ。野球やサッカーといった球技を始めとするスポーツ全般に長けています。

 

2、狙いを定める

筋トレに運動神経は不要です。                     筋トレは狙いを定めて一度にひとつの筋肉のみを動かすのがいちばん効果的です。負荷がピンポイントに加わるので、筋肉が成長しやすいです。運動神経ナシのタイプは不器用なだけに、ひとつの筋肉だけを動かすのが得意なので、筋トレが効きやすいのです

運動神経がない人の方が・・・のページです。筋トレしようぜ!は、トレーニング、, , , の情報を集積・精査・網羅しながらいち早くお届けします。 筋トレ・フィットネスの情報なら「筋トレしようぜ!」へ