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お家でシェイプボクシング!『基礎編』前後ステップ

シェイプボクシングインストラクターのMASAです!

今回は2回目で基本の足での移動動作の前後のステップの解説になります。

左足前のオーソドックススタイルで解説していくのでまずは左足前で構えましょう!

前のステップからやっていきます。

まずは前足から1歩前に出します。

次に後ろ足を引きつける。


移動した時に足の前後幅を最初の構えのスタンスの幅とキープします。

これが前のステップになります。

後ろステップの場合は後ろ足から出します。

今度は前足を引きつければOKです!

こちらも幅を構えの時と同じスタンスにキープします。

ステップ動作は行きたい方向の足から動かしていきます!

注意点は足のスタンス(幅)が移動後にせまくなったり広くならないようにしましょう。

今回もYouTubeの方で解説してますので動画の方もチェックしてみて下さい!

 

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