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3分でやった気になりたいズボラトレーニング

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まずはとにかく動画を御覧ください!!

みなさん筋トレや運動は1時間ぐらいやらなきゃ効果がないとおもっていませんか?

 

たしかに1時間できるのであればやりたいです

 

しかし今回僕が言いたいのは

 

たった3分でも全く意味ないわけではないんです!!

 

たとえ3分でも意味があるんです!

 

 

身体が変わるのは時間よりも

あなたがキツイと思うことをやることのが

大事なんです!!

 

あなたがキツイと思うから

あなたの身体は「変わってやる」「次回同じ事をした時に次こそは楽になれるように成長してやる」

という反応が起きるんです!

 

 

その結果体力がついたり

筋肉がついたりするんんです

 

 

時間ではないんです。

キツイと思うことをやるから変わるんです

 

 

 

それならたった3分でもキツイことをすれば変わります

必ず

 

 

そのキツイことに慣れようと

身体が順応、適応しようと反応を示します!

 

 

 

 

さあ時間がないは言い訳せずに

一緒にきついことしましょう!!

 

 

諦めてはいけません

 

流行りのHIITトレーニングはまさにそれです

 

短時間でなぜ結果がでると言われているのか

 

それは、それだけキツイ事をしているからなんです

 

 

20秒間も全力で動いて10秒休むを8セットみお繰り返したら

ぶっ倒れますよ普通

 

それぐらい身体に負荷がかかっているんです

 

 

それだから、身体は順応しようと変わってくれるんです

 

科学的にも証明されている

短時間に高強度トレーニング

 

やるかやらないか

 

あなた次第

 

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○<おすすめ記事>水泳に筋トレは必要か

https://biz-journal.jp/fitness/2020/04/post_6895

 

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