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筋トレを継続させるためには?

みなさんこんにちは!
パーソナルトレーナーのアライカズホです!
今回は『筋トレを継続させるためには?』です!

まず筋トレをしたらどのようなメリットがあるのか知っておくと良いです!
『メリット』
・ポジティブの気持ちになる
・健康になる
・基礎代謝が上がる(太りにくいカラダ)
・理想のカラダに近づける
などなど

『筋トレが続けられない理由』
・目に見える結果がすぐに出ない
・ジムに行くまでの行動のルーティン化ができていない
・トレーニングのやり方がわからない
などなど


【継続をさせるコツ】

・筋トレする時間帯を決める
・目標や目的を明確化させる
・なりたいカラダの女優さんなどを見てモチベーションを上げる
などなど

『まとめ』
筋トレを『習慣化』できたらカラダに絶対変化が起きるので諦めずに継続をしていきましょう🔥🔥

いかがでしたでしょうか?
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