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HIITトレ腹筋編

みなさんこんにちは!
パーソナルトレーナーのアライカズホです!
今回は『HIIITトレ腹筋編』です。

 

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主にお尻と内ももをメインで鍛えることができます!
やり方なども書いてあるので是非チャレンジして見てください!!

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このエクササイズも内ももメインの種目になります!
音を立てずにできるエクササイズなので是非チャレンジして見てください!!

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ポイントとしては
膝と地面が着くくらい腰を落とし一気に膝蹴りを行います!
一つ一つの動作を丁寧に行い呼吸は止めずにやるように意識をしましょう!

 

いかがでしたでしょうか?
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