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これをしたらリバウンドをする

みなさんこんにちは!
パーソナルトレーナーのアライカズホです!
今回は『これをしたらリバウンドをする』です。

 

「リバウンド」とは・・・ダイエットを行い体重を減らしたけどまた同じ体重に戻るもしくはそれよりも増える。

原因・無理な食事制限で一気に体重を落とすとリバウンドしやすいです。

これは本当に多いですね。
すぐに落としたい気持ちはすごくわかりますがしっかりトレーニングを行い
基礎代謝を上げることが一番大切です!

無理に一気に落とすことで筋肉量も落ちます。
基礎代謝も落ちリバウンドしやすいカラダになります。

『食事と筋トレ』の両立をすることで理想のカラダに近づくことができます😁

 

いかがでしたでしょうか?
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