NEW

「体重よりも見た目」

【この記事のキーワード】

, , , ,

みなさんこんにちは!
パーソナルトレーナーのアライカズホです!
今回は『体重よりも見た目』についてです。

皆様体重の数値ばかり気にしていませんか?
たしかに体重の数値は数字でわかるのでやった感はありますがそれが絶対いいとは限りません。

・数値ばかりして痩せすぎて代謝が落ちしまう
・一喜一憂をしてしまう
などなど

個人的に一番大事なのは毎日鏡を見て体型を見ることです!
+して写真など撮り1ヶ月後などに見返すことで体型の変化がわかりやすいですよ!


ちなみにこれが脂肪1キロの大きさになります!
これを減らすには約7200Kcalです。
1ヶ月(30日)で1キロ痩せる為に毎日メンテナンスカロリーから240Kcal消費する必要があります。

 

いかがでしたでしょうか?
なにかご質問等ございましたら下記までご連絡ください😊
自己HP:https://www.kazufitness.com
Instagramにてトレーニング動画公開中:http://instagram.com/arai__fitness
Twitterにて超有益情報発信中:https://twitter.com/arai_fitness
LINE @ご質問等はこちらにて受付中:https://lin.ee/sTESdxQb.

「体重よりも見た目」のページです。筋トレしようぜ!は、食事、, , , , の情報を集積・精査・網羅しながらいち早くお届けします。 筋トレ・フィットネスの情報なら「筋トレしようぜ!」へ