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朝食を食べていない方は必見

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みなさんこんにちは!
パーソナルトレーナーのアライカズホです!
今回は『朝食を食べていない方は必見』

朝食は食べていますか?
時間がない方もおおいかもしれません。
朝起きた時点で栄養が枯渇をしているので理想は食事で炭水化物とタンパク質をしっかり摂取をする事が大切です。

枯渇した状態でいると筋肉を分解しながらエネルギーにしてしまうので代謝が落ちてしまいます。
その状態が毎日続くと痩せにくいカラダ、太りやすいカラダになってしまいます。


時間がない場合は朝食を抜くのではなくプロテインバーなどでもいいので食べることをオススメします!

個人的にオススメのプロテインバーは『アサヒ』さんのプロテインバーです!

エネルギー183kcal
たんぱく質15g
脂質8.5g
炭水化物12.1(糖質:11g,
食物繊維:0.4~1.8g)

となっております。
是非時間がない時はこれだけでもいいので食べるようにしましょう!

いかがでしたでしょうか?
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