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EAAとBCAAの違い

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みなさんこんにちは!
パーソナルトレーナーのアライカズホです!
今回は『EAAとBCAAの違い』についてです。

 EAAは必須アミノ酸の9種類 BCAAはEAAに含まれる中の3種類(バリン、ロイシン、イソロイシン)を取り出したもの EAAは筋肉の材料、筋肉の分解抑制、筋肉の合成促進の効果がある BCAAはEAAから筋肉の合成促進を取り出したものと考えて良いでしょう!
 

飲むタイミングとしては主に朝起きて栄養が枯渇している状態や筋トレ中などで飲まれることが多いです!
EAAは BCAAよりも若干コスパが高い感じになっております!

僕もトレーニング中やご飯まで長期的に空くとなどは飲むようにしております!

個人的にオススメは『マイプロテイン』さんがコスパが良く買えるのでオススメです!

『マイプロテイン』さん
https://www.myprotein.jp/referrals.list?applyCode=IRZA-R

 

 

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