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クレアチンの意外な特徴!!!筋力アップだけじゃない?OOをUP

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どうも睡眠時足つり改善パーソナルコンディショニングトレーナーの

曽根田 健一(そねだ けんいち)です〜(^ ^)

本日のテーマは

クレアチン

でっす!

クレアチンはどのような印象をお持ちですか?

 

恐らく筋力アップできるというイメージを持っているはずです。

ですよね笑??

 

ただクレアチンってそれだけではないんです(^-^)/

 

実はメンタルにもいいんです!

これは睡眠不足の疲労感にも効果的だそうです笑

 

クレアチン飲み方

 

ちなみにクレアチンは糖分と一緒に摂取しないと筋肉に

送られにくくなります。

なので空腹時よりはご飯と一緒に摂取すると肉体疲労に効くはずです。

 

また5〜8gを毎日摂取するのがオススメでっす!

精神疲労の回復を狙うならば8gがオススメですが、下痢もするリスク

があるので注意でっす!

下痢する場合は小まめに飲むのがおすすめです!


曽根田 健一

IG: @KENSONE817


池袋・赤坂にてパーソナルトレーニング受付中です‼

学術的なトレーニングをしてみたい方!

下記ホームページより、体験トレーニングにお申し込みお待ちしております。(^^)/

 

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