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食べても意外と太らないよ!!笑

こんにちは!

蕨・池袋で活動しているフリーランスパーソナルトレーナーのふっかです。

 

今回のテーマは

 

食べても意外と太らないよ!!

 

ということです。

 

常日頃、ダイエット目的のお客様を見ているのですが、やはりお客様は

『少し食べただけでも罪悪感がある』

という感じになってしまうんですよね。

それがたとえご飯茶碗1杯でも…。

それって正直日本人に生まれたことを損しているとぼくは思ってしまいますし、たかだか米茶碗1杯食べたくらいで一気に体脂肪として蓄積されることはありませんよ!!^^

仮にそれがハンバーガーたくさん食べちゃいました…とかならぼくとしても『次回からは気をつけてくださいね。』という旨のアドバイスをすると思いますが、よほどジャンクなものでない限りは食べても特に問題ありません。

 

ぼくが食事指導をする上で一番気をつけているところは正直ダイエットではありません。

”食生活の改善”

”正しい栄養の知識を伝える”

ことです。

 

だって、仮にダイエットをしたいからパーソナルトレーニングを受け、そのときに食事制限をしたとしましょう。

トレーニングと食事制限を通じてダイエットに成功しました!お客さんとしては目的が達成できたので万々歳かと思います。

しかし、目標が達成できたところで食事を今まで通りに戻したら?もちろんリバウンドするんですよ。

 

なのでぼくはお客さんにいつも伝えていることはタイトルにもある通り、

”ちょっと食べても意外と太らないですよ!!”

ということはしっかり伝えています。

普段の食生活の中で改善できるポイントや、なんのためにこの栄養素を摂るのか?そのあたりを伝えていくと自然と痩せていくんですよね😊

もちろん、ボディメイクで大会にも出たいんです!!という方であれば多少の食事制限は必要ですが、一般の方はまず必要ないですからね。

 

なので、ダイエットするために食事を過度に制限したりするのはやめましょう!

普段から食べすぎているという方はもちろん多少は制限する必要がありますが、ほとんどの方は食事量を変える必要はないかな、と思っています。

もし食事に関して気になる点やご質問等ありましたら下記の公式LINE@からお気軽にご連絡ください😊

 

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