よく間違えるダイエット法

みなさんこんにちは!
パーソナルトレーナーのアライカズホです!
今回は『よく間違えるダイエット法』です!

 

・食事を抜き続ければ痩せることはできる➡️たしかに痩せますが筋肉が落ち基礎代謝も落ち太りやすいカラダになってしまいます。
これでは意味がないですしむしろマイナスです。

 

・毎日運動だけしていれば痩せれる➡️いくらたくさん運動していても食事管理が出来ていなかったら痩せることは難しいです。

 

・流行のダイエット法に乗れば痩せることができる➡️一番ベーシックなダイエット法はカロリーコントロールをしっかり行うことです。

消費カロリ>摂取カロリーを守り
筋トレを一日数分でもいいのでしっかり『継続』を行いましょう!

強制力がないと出来ない方は是非パーソナルトレーナーのところに行くことをお勧めします☺️

 

いかがでしたでしょうか?
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