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トレ中の音楽は腹部の脂肪を減らす?カントリーよりヒップホップ!?

トレ中の音楽は何を聞いてますか?実験によると音楽は確かに身体に影響が

あるようです!

 

どうも睡眠時足つり改善パーソナルコンディショニングトレーナーの

曽根田 健一(そねだ けんいち)です〜(^ ^)

 

トレーニング中に音楽を聞くと無敵な気分になりますよね〜

 

本日は

トレーニング中のに音楽を聞いた影響について

でっす!

 

 

・音楽はどんなジャンルがいいのか?

平均20歳の男子学生を対象に75RMの重量のベンチプレスをさせた

実験があります。

結果は好きな音楽をしていた群の方が重量が上がったそうです!

 

ジャンルはヒップホップが効果があったそうです!

カントリーがイマイチだったそうです!

 

まぁアメリカの学生が対象なら人気な音楽の方が効果が高く

内心ダッサいなぁって思うカントリーは頑張れないってことでしょうね。

 

 

音楽で痩せるのか?

音楽を聞いていた群

ただただ無音、

暴力的なドキュメンタリー、

ストレスになる映像を無音で見た

群の4つに分けてホルモンバランスを

測る実験がありました。

 

音楽を聞いた群の

男性の男性ホルモン低下

女性の男性ホルモン上昇

まぁーここは男女差があるので特にはなんとも言えませが面白いのは

ここからです!

 

音楽を聞いた群はコルチゾールが男女共にコルチゾールが低下したそうです!

 

コルチゾールは腹部に脂肪を貯める作用がありますので、

好きな音楽を聞いてエクササイズした方が腹部の脂肪が落ちるでしょうね〜

 

本日も素敵な1日をお過ごしください〜♪

曽根田 健一

IG: @KENSONE817


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