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フィットネスクラブに入会!ルールやマナーについて教えて!

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こんにちは!

パーソナルトレーナーの守屋です!

ジムに入って、説明を聞いたけどイマイチ分からないしルールとマナーについて教えて!といった方向けの記事です!

フィットネスクラブで勤務、自身がトレーニングしている観点からお伝えしてきます!

 

マシンに座ったまま1分以上は休憩しない

例え近くにいなくても利用したい人がいるかもしれませんのでマシンを利用する際は長くインターバルを取らないように気をつけましょう!
また、携帯をいじりながらの長めのインターバルはゴリゴリのトレーニーだけでなく他の会員の方からも反感を買うので絶対にしないでください!
フリーウエイトでも同じです!
特にインターバル中に移動したりするには待ってる人からすると
いつ終わるんだよ
と思われてしまうので極力離れない方が良いかも

マシンを使ったら必ず拭く

フィットネスクラブはあなたの家でも無いですし、マシンは他の方も使うので使い終わったら必ず拭きましょう。

実際に拭かない人いるんですよ。

電話をする場合、決められた場所で

電車の中で電話している人がいたら気になるのと同じでトレーニング中も同じです
特にフリーウエイトでそれしてしまったら、マッチョ達から反感を買うので必ず決められた場所でしましょう

フリーウエイトに入りたいけど入りづらい

自分みたい人が入っても大丈夫かな?
マッチョになんか思われないかな?
皆さん会費を払っていますし、使う権利はあります
まだ入ったばかりだから、、なんて思わなくて大丈夫です。
もし、入りずらいのであればスタッフに声掛けて入ってみいましょう
ただ、先程のインターバルの話しに戻りますが長々と休憩してたら、そんな重さで。と言わんばかりで威圧してくるかもしれませんのでご注意ください

フリーウエイトでのマナー

完全に個人的な意見ですが、角度を変えれるアジャスタブルベンチとフラットベンチがあるのですが
フラットベンチで出来ることをアジャスタブルベンチでやる
もしくは座って休憩してまうなど
これ個人的には気になってしまいます。笑

トレーニング中の方の近くを通る

危ないですしトレーニングしている方の邪魔になってしまうので注意して通りましょう

エクササイズ中、過度に音を出さない

マシンが悲鳴をあげています。故障の原因にもなるの注意しましょう

また、高重量を扱って声が溢れ出てしまうのも分かりますが

他の方もいるので声はあまり出さない方が良いかと思います。

合同トレーニング

個人的に2人での合トレは良いのですが

3人以上になってくるともはやマシンの占領ですし、フリーウエイトでも複数人が固まってしまうと物凄くスペース取るのでその辺り考えて合トレしましょう!

パワーラックのセーフティーバーを戻さない

これも個人的に気になります。

次の人が床ひきのデッドリフトやるかもしれないですが

元あった姿にパワーラックの形を戻してあげましょう。

トレーニングしたいのによく分からない人に声掛けられる

トレーニングしていたら知らない会員の方に声を掛けられて、よく分からないけどアドバイスを受けた。

本当に困っていた際には良いと思いますけど、嫌ですよね。

切り抜けるのは難しいですが、電話に出るフリなど

エクササイズ中だったら次のセットを始めてしまうなど。

ただ、声掛けてくる方も悪気がある訳ではないと思います。

スタジオレッスンに出づらい

フィットネスクラブで働いているので分かりますが
スタジオレッスンのヘビーユーザーは偉そうな態度を取ってしまいがちな方もいますが
上下関係などございません。
これもフリーウエイトと同じで他の会員の方と同じように会費を払って利用しているので
気にせずスタジオレッスンに出てみましょう!

まとめ

・マシンは必ず拭く

・エクササイズ中過度に音や声を出さない

・マシンでもフリーウエイトでも長めのインターバルは極力控える

長々と説明させて頂きましたが、基本的にこの3つを抑えておけば大丈夫だと思います!

 

今回は以上になります!

最後まで読んで頂きありがとうございます!

次回もよろしくお願い致します!

 

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