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筋トレすると体が歪む?無視してはいけない身体のサイン

スクワットして左右対象の動きはできてますか?

片手だけ硬い方があったりしませんか?

 

これをなんとなくで硬い方無理やり沢山動かしたりしたら体は歪みます。

どうも!

コンディショニングトレーナーの曽根田 健一(そねだ けんいち)です〜(^ ^)

本日のテーマは

筋トレすると身体は歪む

でっす!

 

当ブログは

・筋トレすると身体が歪む人の特徴

・対処法

の2部構成になります。

 

お好きな部分を掻い摘んで読んでみてください〜(^-^)/

・筋トレすると身体が歪む人の特徴

それは、左右同じ動きができない人です!

具体的には右肩が固くて上がらないなどはわかりやすいですが、スクワットで

どちらかの腰が高かったり、バーが捻れて入れば何処かの筋肉が使えてない

サインです!

(デッドリフトで置いた時にどちらかが前に出る人も!)

 

・対処法

使えていない筋肉を調べてその筋肉を動きやすくしてその筋肉を使ったコンディショニングエクササイズをしていきます!

 

もし身体の左右非対称性に悩む方が入ればIGのDMにて是非

ご相談ください(^-^)/

 

それでは本日も素敵な1日をお過ごしください〜♪

曽根田 健一

IG: @KENSONE817


池袋・赤坂にてパーソナルトレーニング受付中です‼

学術的なトレーニングをしてみたい方!

下記ホームページより、体験トレーニングにお申し込みお待ちしております。(^^)/

 

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