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脂肪燃焼HIITトレ

みなさんこんにちは!
パーソナルトレーナーのアライカズホです!
今回は『脂肪燃焼HIITトレ』です!

メインはお腹とお尻になります。
マンション住みでも音を立てずに行うことができ尚且つかなりきついのでお勧めです

左上・右上がお腹のエクササイズ
左下はお尻 右下は脂肪燃焼メインになります!

ハードモード は4分
20秒動く10秒休むこれを2サイクル
イージーモード  は2分
20秒動く10秒休むこれを1サイクル

最初はイージーモード がお勧めです!

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お尻とうちももメインのエクササイズになります!
下半身を鍛えることで基礎代謝も上がり痩せやすいカラダに近づくことができます!

これも

ハードモード は4分
20秒動く10秒休むこれを2サイクル
イージーモード  は2分
20秒動く10秒休むこれを1サイクル

このよいな強度で行うようにしましょう!!

 

いかがでしたでしょうか?
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