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水泳に大事な力を抜く話

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スポーツをやっていてこんなアドバイスされたことないですか?

 

「力入ってるよ!もっと力抜かなきゃ」

 

 

これありますよね

 

 

私もゴルフの時に言われます

 

 

そこで、力抜けた人ってどれくらいいるでしょうか

 

 

そこで力を抜ける人は上級者だと思います

 

 

なぜなら、

 

力を抜くのは簡単な事ではないからです

 

 

人間慣れない事をやろうとすると

勝手に力が入ります

 

 

勝手にはいるので、自分が力を抜いていると思っていても

入っています

 

 

 

はたしてなぜなんでしょうか

 

 

 

それは

「力を抜いているという体の状態を知らないからなんです」

 

 

 

これスポーツで以外と知らない人が多い落とし穴です

 

 

誰が見ても分かる力が入りすぎている動きに対して

 

力が入っているからもっと抜いた方が良いというアドバイスは簡単なんです

 

 

そこで、

力が入っていることに初めて気づく人

気づいているけど抜いているつもりの人は

 

ドツボにハマります

 

そのさきにいけないんです

 

 

自転車を初めて乗っていきなり力をぬけるでしょうか?

 

綱渡りのようなバランスの悪いところで力を最初からぬけるでしょうか?

 

 

まず無理です

 

 

 

長い時間をかければいつのまにか抜けていたなんてこともあるでしょうが

 

 

すこし時間を早めることは可能です

 

 

 

それが

 

「身体感覚の向上、習得」なんです

 

 

ようするにまずは

 

力がまず力を抜いているという体の状態をそのスポーツ以外でもいいので覚えること

自分の中の感覚というものを向上させ。習得させることが必要なんです

 

 

まずは、その力を抜きたいフォームから一度離れ

水泳でいえば

 

水の中で力を抜いて、ぷかーと浮いてみたりすることが大事です

 

けのびをしたりでもいいです

 

キックだけで泳いでもいいです

進まなくてもいいので力を抜くこと

 

 

これをしながら少しずつ体がリラックス状態の身体感覚を覚えるべきです

 

 

そのリラックス状態を泳ぎにつなげていくことで

 

ちょっとずつ力を抜いた泳ぎができるんです

 

 

これを経験するのといないのではまるで違います。

 

 

 

力が入っていることへのアドバイスは非常に安易です

 

 

ただ、そこに

なぜ力が入っているのか?

どうしたら力が抜けるのか?

それでもだめな時はどうすればいいか?

までアドバイスしたいですね。

 

 

今回は力を抜くことへのアプローチ方法でした

 

 

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