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肩甲骨が浮き出る背中に憧れますか?実は体の異常実態のサイン!?

よく見る新婦の肩甲骨が浮き出るドレス姿憧れませんか!?

これって結構重めの肩凝り、四十肩の前兆になります!

 

どうも!パーソナルコンディショニングトレーナーの

曽根田 健一(そねだ けんいち)です〜(^ ^)

 

本日のテーマは 浮き出る肩甲骨は体の異常実態でっす!

骨が浮き立ったこんな背中になりたいって相談されていますが、

健康に反することは指導しないがポリシーのソネダはそんなこと言われた

日には全力で止めますw

 

では背中の写真を撮って見ましょう!

パターンAの肩甲骨の三角形の下の角が浮き出る人は

小胸筋の短縮 の可能性が高いです!

つまりは胸の筋肉が硬い可能性があるので呼吸を見直したりしていきます。

 

パターンBの肩甲骨の内側の辺が浮き出る人は

肩甲骨に付着する筋肉の不活性 が疑われます。

整体やマッサージだけではどうにも改善しにくい状況です。

運動が必要になります。

コンディショニングしましょう♪

 

パターンCの腕を動かすと肩甲骨の上の角がボコって浮き出る人は

baseが示唆されます。

結構デスクワーカーの人にここのストレッチやストレッチポールで

でゴリゴリしてもらうとかなり痛そうな方が多いです_:(´ཀ`」 ∠):

 

このように肩甲骨が浮く人は

・プランク

・ベンチプレス

・スクワット

・デッドリフト

 

などなど多くの腕を使う種目に悪影響が出ます!

 

そんな人のフォームかなりぐっちゃぐちゃですw

 

思い当たる方・気になる方是非オンラインでお問い合わせください♪

一緒に肩甲骨見ていきましょう〜(^-^)/

 

それでは本日も素敵な1日をお過ごしください〜♪

曽根田 健一

IG: @KENSONE817


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学術的なトレーニングをしてみたい方!

下記ホームページより、体験トレーニングにお申し込みお待ちしております。(^^)/

 

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