NEW

男子ならここを鍛えろ!〜脚編〜

【この記事のキーワード】

,

Tagamixです!

 

ロードバイクに乗りまくっていたので、若い頃は脚だけ半端なくマッチョでした😁💦

 

 

 

 

正直、アンバランスボディでしたww

 

でも、本格的にウエイトトレーニングを

始めた時は脚メニューがいち早く成果を

出していました。

 

 

 

 

皆さんはどんな脚メニューをやっていますか?

 

今回は脚トレを全然やっていない方でも

『これだけやれば!』というお薦めを

ご提案したいと思います。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

【ワイドスクワット】です。

脚を肩幅より広めに開き、爪先と膝の向きの

角度を45°に向けて行います。

 

ワイドスクワットのメリットは、

脚全体を使えます。

大腿四頭筋・ハムストリングスはもちろん、

内転筋・外転筋と、1度で何度美味しいか

分からないくらい鍛えられるメニューです。

 

 

 

因みに、腰に不安がある方はあまり負荷を

強くせずにハーフレンジのワイドスクワットを

やってみて下さい。

 

 

 

 

 

 

脚もしっかりトレーニングして、バランスの

取れたナイスボディを作りましょう👍

 

以上です!!

男子ならここを鍛えろ!〜脚編〜のページです。筋トレしようぜ!は、トレーニング、, の情報を集積・精査・網羅しながらいち早くお届けします。 筋トレ・フィットネスの情報なら「筋トレしようぜ!」へ