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女子ならここを鍛えろ!〜背中編〜

Tagamixです。

 

 

 

背中のトレーニングをしていれば沢山メリットがあります。

中でも1番は、街を歩いていると後ろから声をかけられる頻度が格段に上がる!という事👉

 

 

 

 

 

でも、勧誘が増えるのは嫌ですよねぇ〜💦笑

 

 

 

 

 

 

さあ、今回は背中お薦めメニューです。

 

冒頭で話が逸れたので、ちゃんとした

メリットをお伝えします。

 

 

①姿勢が改善される

②腰痛や肩こり予防になる

そして、次が重要です!

 

 

③スタイルアップ(特に“クビレ”)

以上、メリット沢山です!!👍

 

 

 

 

 

 

 

 

 

では、女性が行う背中トレーニングとは

何がお薦めかというと・・・

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

【フロントプルダウン】です。

マシントレーニングのイメージがある方も

いるかと思いますが、これ実は自重でも

出来るんです😎

 

 

 

両手を頭の上で合わせ、肘を垂直に下ろす。

それだけですっ!!(σ・∀・)σ

 

使いたい部位は脇から下の背中の筋肉なので

背中を少し反って、目線と鎖骨を上に向けると

更に効果的です✊

 

 

 

 

 

 

 

 

 

背中から脇にかけて引き締まると、

メリハリのある身体になります。

つまり、クビレが出来る訳ですっ!!

 

 

 

 

 

もう、私がお伝えする事はありません。

やりましょう、今すぐっ!!笑

 

以上です。

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