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男子ならここを鍛えろ!〜尻編〜

【この記事のキーワード】

Tagamixです。

お陰様で自信あります!自転車で鍛えたお尻は、パーツモデルにもなれるくらい👍

 

 

 

 

言うだけはタダですよね??ねっ?ねっ!?💦

 

 

 

 

 

 

 

 

不安なのか、本当は自信ないのか。

否っ!我ながら良い形しているはずですw

 

 

 

 

 

 

そんな話はさておき、本題です。

 

男性もお尻のトレーニングはして頂きたいです。

ですが、そこだけをターゲットにするよりは

“ついでに”トレーニングするのが良いと

思います。

 

 

 

 

 

 

まずは【フルスクワット】です。

脚の幅に関わらず、脚に加えて尻の筋肉も

使っているので一石二鳥です✌

マシンがあればレッグプレスで更に追い込めます。

 

 

 

 

 

次のお薦めは【デッドリフト】です。

 

これはお尻のトレーニングという方も、

背中のトレーニングという方もいます。

つまり、完璧な一石二鳥メニューという訳

ですよねぇ〜👍

 

 

 

 

 

まとめますと。

脚と背中のトレーニングの際は、お尻も

意識して行うと良い訳ですね。

 

 

 

 

 

 

 

 

以上です!

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