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自己肯定感とは? あなたは答えられますか?

【この記事のキーワード】

どうもこんにちは!

今回は
【自己肯定感とは? 】について話していきます。
聞いた事のある自己肯定感というワード。

誰かと自分を比較して落ち込んでしまったり
妙に他人からの視線が気になってしまったり。
ネット社会がどんどん進歩し世界中の人と簡単に繋がり
不特定多数の人にみられる現代ではこのような事が多々起こりうる危険がありますね。
そしてこのような心境になっていたらあなたは自己肯定感が低くなってしまっている
可能性が大聞いです。



■自己肯定感とは?
早速結論からお伝えすると自己肯定感とは
自分が自分である事に満足し、価値ある存在として受け入れられる
という事。

こう聞くとちょっとわかりにくいですね。
受け入れられるという事は
【何か悪い状況に陥っても嫌な事があってもそれでもなお自分は大丈夫】と
思える事です。

なので例えば会社などで
ミスをして上司に怒られても
【ミスぐらいするさ。次はできる大丈夫】と
すぐ立ち直る人いませんか?
そんな人は自己肯定感が高いといえますね!

つまりは無条件で自分を認める感情、いわば根拠のない自信こそが
自己肯定感と言えるでしょう!


■自己肯定感診断!

心理カウンセラーの中島輝さんが紹介している
【自己紹介チェックシート】を皆さんもお試しあれ!
12項目中いくつチェックがつくか確認してください!


□  鏡をみた時に自分の顔や体の嫌な部分を探してしまう
□  SNSでイイネが付くのを待ってしまう
□  ちょっと注意されただけで深く落ち込み立ち直るまでに時間がかかる
□  ついネガティブな言葉がこぼれる(つらい 疲れた 無理など)
□  「〜べき」という考えに捉われ行動に踏み出せない時がある
□  人から言われた何気ない一言にこだわってしまう
□  自分のペースを乱されるといらっとする
□  周りの目線を気にして行動を躊躇してしまう事がある
□  出かける前に服選びに迷う
□  一度決めた事について「本当にこれでいいのか?」と悩み続ける
□  「どうせ」「自分なんかに」と新しいチャレンジができない
□  電車等から降りる時にノロノロしている人がいるとイラ立つ



チェックが少ない人ほど自己肯定感が高いといえます!
チェック10以上で自己肯定感がやや低い
チェック10以下で自己肯定感がやや高い

と概ね判断ができるでしょう。

打開策等は別の記事に書いてあるのでチェックしてみてね!




【インスタグラム】
https://www.instagram.com/kazuki_s100/?hl=ja

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