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女子ならここを鍛えろ!〜腹編〜

皆さん、今日も鍛えてますか!?💪

 

私も食べて寝てを繰り返して、トレーニングをしています!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

・・・全くトレーニングではありませんね💦笑

 

まっ、のんびり過ごす日も大事です。

トレーニングと休養はセットで考えましょう🐭

 

 

 

 

では、今回は女性向け腹筋トレーニング

メニューのご提案です。

 

トレーニングブームの最近は、腹筋も

しっかりやりたい女性も多いです。

 

 

 

 

その中で、私がお薦めするのは

ストレッチです!👉

 

上半身を真横に倒してウエストラインを

伸ばしたり、うつ伏せから身体反る様に

持ち上げてお腹全体を伸ばす。

 

ガツガツ筋トレ!というより、

しっかりストレッチをして頂くだけで

お腹全体がキレイに引き締まっていきます。

 

 

 

コンテストに出場する方は別として、

自分の目標に向けてお腹を引き締めたい

場合でしたら、まずはストレッチを

徹底的にやってみて下さい!!✊

 

 

以上です。

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