NEW

私が鍛えます!①胸トレーニング

【この記事のキーワード】

うおぉぉ〜〜〜っ!!

Tagamixでぇ〜っす!💪

 

 

 

 

 

たまには、勢いに任せてみましたww

 

 

という訳で、勢いに任せるのではなく

これまでの流れに乗って、続編的な内容を

書いてみようと思います。

 

 

 

 

 

 

 

トレーニング、皆さんはどこから情報を得て

いますでしょうか。

 

トレーナー、専門誌、You Tube、SNS等、

今や何でも知る事が出来る情報社会。

 

 

 

では、実際のところ。

 

『トレーナー自身は、どんなトレーニングを

しているのっ??』

 

そう思った方、いませんか?

 

 

 

 

 

 

 

まずは、私がお答えします。

(自分が解禁1番ぶりたいだけですw)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今回は【胸】トレーニングです。

私が、まさに今やっているトレーニングは、

 

 

①デクラインベンチプレス

②インクラインダンベルフライ

 

 

このセットです👉

 

 

 

 

 

 

 

 

胸のトレーニングでは、上半分・中央・下半分と

分けた種目が効果的です。

 

 

デクラインで下半分、インクラインで上半分、

更に両種目で中央をカバー。

 

そして、プレスとフライを行う事で

押す(前後)動きと開く(横)の動きを

しているので、効果抜群っ!!✌

 

 

 

 

最低限この2種目はやりつつ、プラスして

もう1種目をランダムで行っています。

 

 

 

 

 

参考になりましたでしょうか??😁

以上です!

私が鍛えます!①胸トレーニングのページです。筋トレしようぜ!は、トレーニング、の情報を集積・精査・網羅しながらいち早くお届けします。 筋トレ・フィットネスの情報なら「筋トレしようぜ!」へ