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サウナって痩せるの?サウナに入る本当の意味❗️

【この記事のキーワード】


「サウナに入って湯上りに2kg減った‼️✨」

…これって本当に痩せてるんですかね?

結論から言いますと、サウナに長く入ったからといって、その分脂肪が燃焼して痩せるという事はありません。

2kgは、ほぼ身体の水分が抜けただけでしょう。


「えっ、そうなの?

じゃあサウナなんて暑くて辛いだけで意味無いんだ」

…とは一概に言えず、サウナには様々な有用な効果が有ります❗️♨️


まずは何と言っても交代浴‼️✨

サウナ→水風呂→休憩の流れを3セット程すると、

いわゆる「整った」状態になり 笑

身体中の血液の循環が良くなり、老廃物が流れてとても体調が良くなります😄✨

→循環が良くなれば、1日トータルで見ると、基礎代謝が上がる可能性も有ります。


サウナに入り汗をかく事で、汗の中に老廃物が流れ出す効果もあります。


汗をかくという行為も多少はカロリーを消費します。(ほんの微々たるものです)

ただ、やはり高温の場所に長時間居る事は身体に負担ですし、熱中症に近い状態になりますので、

体調が悪い時には無理をせず、

上手くサウナを活用しましょう❗️✊✨

 

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