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プロテイン補給できるコンビニスイーツ3選! 高たんぱく質乳製品「イーセイスキル」にベリーミックス味が登場

 身体作りをしているときは食事からだけでなく、間食からもタンパク質を補給したいもの。でも、いつも同じようなものでは飽きてしまいますよね? そこでコンビニ大手3社で売られているスイーツでプロテイン補給に特化したものを3品選び紹介します。

 

セブンイレブン「イーセイスキル ベリーミックス」(税込216円)

カロリー84kcal/1個、たんぱく質12.5g

 アイスランドの国民的健康食として長い歴史を持ち、厳しい環境で暮らす人々の健康を支えてきたというスキル。そのアイスランドのオリジナルレシピに基づいて作られているという「イーセイスキル」は、高タンパクながら脂肪分はゼロ。クリーミーで滑らかな食感で、濃厚な味わいです。一般的なヨーグルトの2〜3倍のタンパク質を含んでいるというから、筋トレ民にはぴったりのプロテイン補給食。朝食に取り入れても良いし、割と食べ応えがあるので小腹が空いた時の間食にもちょうど良い。何よりも、日常的に食べたくなるくらいおいしいのが嬉しい商品です。

1個あたりの栄養成分表示
カロリー84kcal たんぱく質12.5g 脂質0.2g 炭水化物8.0g 食塩相当量0.1g

 

ローソン「さっくり食感のソイココアクッキー」(税込168円)

カロリー190kcal、たんぱく質13.2g

 ローソンからはオリジナルのソイココアクッキー。大豆のカリッとした食感がアクセントで、サクサクの生地に優しいココア風味がおいしいおやつです。減量中には控えたいクッキーも、これなら一袋食べても糖質は7.3gだけなので、罪悪感なくおやつタイムを楽しめるのでは。一息つきたいコーヒーブレイクのお供にちょっとつまめば、しっかりとタンパク質も補給できちゃいます。昼下がりのおやつにオススメです。

1個あたりの栄養成分表示
カロリー190kcal たんぱく質13.2g 脂質11.8g 炭水化物8.3g(糖質7.3g 食物繊維1.0g)食塩相当量0.28g

 

ファミリーマート「RIZAP 5Dietプロテインクランチチョコ」(税込237円)

カロリー222kcal /1個、たんぱく質15g

 ファミリーマートからは「結果にコミット」のRIZAPから2020年3月に発売された高タンパク、低糖質なクランチチョコをご紹介。食べやすい一口サイズで、パウチ加工になっているので持ち歩きにも便利。減量中にも安心して食べることができるチョコレートとしてオススメです。口に入れるとサクサクの食感と、甘過ぎないビターなチョコが、一粒でも満足感があります。ダイエット中、どうしてもチョコが食べたいなんてときには力強い味方になってくれるはずです。

1個あたりの栄養成分表示
カロリー222kcal たんぱく質15g 脂質12.5g 炭水化物11.7g(糖質9.6g 食物繊維2.1g)食塩相当量0.6g

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 今回はプロテイン補給食として、コンビニスイーツから3商品選んで紹介しました。理想の身体を目指す上で、タンパク質はとても大切な栄養素。色々な商品を試しながら、楽しく健康的に続けられると良いですね。今回紹介した3商品はどれも高タンパクで低脂質の優秀な商品ばかり。プロテイン補給食レパートリーのひとつにぜひ加えてみてください。

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