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ストレッチの重要性

みなさんこんにちは!
パーソナルトレーナーのアライカズホです!
今回は『ストレッチの重要性』です!

普段ストレッチはしていますか??
結論から言いますと『ストレッチは習慣化』した方が良いです。

なぜかというと身体が硬いと怪我になりやすく筋トレの時の可動域が狭くなり筋肉に刺激が入りにくくなります!

ストレッチのタイミングとしてお風呂後の体温が高いうちにすると良いですよ!!
時間として10分くらいでいいので毎日行うことが理想的です!

https://nobiru-karada.com/stretch-tibialisanterior-7

イラストでわかるのですごいオススメです!!
是非お試しください!

 

いかがでしたでしょうか?
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