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ダイエットをする前に知って欲しいこと

みなさんこんにちは!
パーソナルトレーナーのアライカズホです!
今回は『ダイエットをする前に知って欲しいこと』です!

本気で痩せたいと考えている人に、まず知ってほしいことは『体は食べたものでできているということ』です。

どんなにハードに運動をしている人でも、消費量を上回るカロリーを摂取している限りは、痩せることはありません。

これは、ダイエットの原則です。

ですので、本気で痩せたいのであれば食事に気を使うことは、必然的に必要です。

 

糖質は人間にとって、必要不可欠なエネルギー源ではあるのですが、余分に摂取してしまった糖質や運動量や基礎代謝の影響で消化しきらなかった糖質が脂肪として蓄積してしまいます。

 

いかがでしたでしょうか?
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