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野菜ジュースは減量には……

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こんにちはトレーナーのTAKAです。


野菜ジュースは太るのか太らないのか?などのご質問を頂いたのでそれにこちらで答えていきたいと思います。

まず最初に結論をいうと

野菜ジュースは太ります。

砂糖を使ってないのが野菜ジュースの特徴とされていますが

果物や糖度の高い人参などの野菜を使っているから甘みを感じますが、

例えば、スーパーで見かけるので

角砂糖4個分ほど入ってると言われます。

結構甘いですよね。

太らない・ダイエット向きと言われる理由は

ビタミンやミネラルも摂取出来ね美容にも良いですよね。


しかし、カロリーや糖質が低いといっても、微々たるもので、コーラと比較した場合の差は200mlで10kcalとわずかです。


もし、ビタミンやミネラルを摂りたいのであれば減量期中であればサプリメントで補うのも有効です。


広告でレタスの20倍の食物繊維などとありますが、そもそもレタスは食物繊維は豊富でしょうか?

広告に載せられてしまうと減量もその方はしっかり意識した食事のつもりでも知らないうちに乱れてしまっていることもあるので気をつけていきましょう。

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