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汗をかく=脂肪燃焼するのか!?

みなさんこんにちは!
パーソナルトレーナーのアライカズホです!
今回は『汗をかく=脂肪燃焼するのか!?』です!

結論から言いますと
『結論から言うと 汗をかく=脂肪燃焼ではありません 。』

ダイエット初心者の方に多いですが汗をかいたぶんだけ
【脂肪が燃焼した】 【お腹が凹む】 と思っている方が多いと思われます 。
水分がなくなり一時的に体重は落ちますが体脂肪自体は減っていないのが現実です。

サウナなどで汗をかいて痩せた〜と思ってビールを飲んだらむしろ太ってしまいます。
脂肪燃焼などはしっかり運動と食事管理を行いましょう!

⬇️カロリーコントロールの仕方についてまとめています⬇️
https://biz-journal.jp/fitness/2020/08/post_15042

 

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