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ダイエット中はこれをやめろ

みなさんこんにちは!
パーソナルトレーナーのアライカズホです!
今回は『ダイエット中はこれをやめろ』です

ダイエット中は『ジュース』に気をつけなければいけません!!

なぜジュース?と思われた方が多いと思いますがその理由として大きく2つあります

1つ目
気軽に飲めてしまうのでカロリーを簡単に摂取することが出来る

2つ目
依存性が高い 炭酸や糖質が高いものは特に依存しやすくなります

ジュースは、500ml1本あたり150〜250kcalがあるのでかなり高いです😭

☑︎野菜ジュースも「砂糖」が含まれているのでNG❌

☑︎ダイエットを始められないのならまずは「水」を摂取しよう

 

いかがでしたでしょうか?
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