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女性必見! 生理中のトレーニングについて

みなさんこんにちは!
パーソナルトレーナーのアライカズホです!
今回は『女性必見! 生理中のトレーニングについて』です!

 

生理中のトレーニングどうしたらいいか分からないですよね?
基本的にはいつも通りで大丈夫なのですが、体調の変化によっていつも通りが難しいかと思います。
そんな時は身体のコンディションを整える運動を行うだけでも大丈夫です!

無理をして体調を崩してしまうと元の子もないのでまずは無理しないことが大事です!
生理も個人差によって痛みなども違うのでトレーニングや食事管理ができそうな方はし続けても問題ありません。

生理中に無理して食事制限をしなくても良いのでまずはカラダを第一に考え整理が過ぎたらまた管理をするという形で良いですよ!!

『自分の体調と相談して行うのが1番です!』

 

いかがでしたでしょうか?
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