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3ヶ月裸足でトレーニングすることよる変化

base BODYでは裸足でトレーニングしています!

 

 

どうも!パーソナルコンディショニングトレーナーの

曽根田 健一(そねだ けんいち)です〜(^ ^)

 

コンディショニングジムの多くで靴は履かずにトレーニングすることが多いですが、

まだまだ裸足でのトレーニングでの習慣あまり浸透していませんよね( ̄▽ ̄)

 

そんな曽根田はフリーランスになって

一日の半分以上靴を履かない時間が増えました

 

当然身体にもある変化かがありました!

 

それは足の指を動かしても攣ることがなくなりました

ソネダの左足の指は捻挫や軟骨の損傷などにより動きがが悪く動かすと

すぐに攣っていました。

 

しかし靴を履かない生活とトレーニングを繰り返していると攣ることがなくなりまし。

 

足の指が動くと!?

蹴り出し機能のが高まる→疲れにくい

バランス機能が高まる→筋トレでも出力アップ

 

こんな効果が出てきます。

 

 

そもそもスクワットで足の裏が離れてしまう方は足部を丁寧にみてあげないと

ヒップアップどころか脚が太くなったり腰痛の原因になったりします!

 

まずは裸足での時間を増やすことがオススメです!

もしこれでも足の指が動かないなどがあれば徒手により動かす必要があるかもしれません。

 

体のお悩みカウンセリング無料にて承っております。

 

 

それでは本日も素敵な1日をお過ごしください〜♪

曽根田 健一 

IG: @KENSONE817


池袋・赤坂にてパーソナルトレーニング受付中です‼

学術的なトレーニングをしてみたい方!

下記ホームページより、体験トレーニングにお申し込みお待ちしております。(^^)/

 

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【パーソナルトレーニングお問い合わせはこちら】

『base BODY CONDITIONING』

https://peraichi.com/landing_pages/view/basebody9 

【INSTARGRAM】

https://instagram.com/kensone817?igshid=85lokn0yt467

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