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ジムに一人で通うより、オンラインパーソナルの方が痩せるかも!?

68.4kg→66kgこちらは2ヶ月週一のオンライントレーニングの体重の変化になります。

https://www.instagram.com/s/aGlnaGxpZ2h0OjE3OTU1Mjg3NzkxMzYzMzkw?igshid=ul2fxo72suw9&story_media_id=2412997460711219914

 

どうも!パーソナルコンディショニングトレーナーの

曽根田 健一(そねだ けんいち)です〜(^ ^)

 

base BODYでは公開オンライントレーニングで吉本興業所属の

ゲラゲラ星人さん(以下ゲラさん)に2ヶ月間にわたって指導させていただきました!

(主に代表の熊田がw)

 

マイナス2.4kgって2ヶ月間だったらバッチリなスピードですよね!?

早過ぎてもどうせリバウンドするだけですし、、、

ちなみにゲラさん大御所との会食でカレーにラーメン、焼肉と止まらなかったですw

 

 

2ヶ月週一のパーソナルどうしてここまで痩せたのか?!

・自主トレしてくださった

・食事指導により制限以外のテクニックを学んだ

・シンプルに体の機能が上がった

 

・自主トレしてくださった

まず一番の成功要因はゲラさんがしっかり自主トレできたことが大きいです。

自宅での自主トレはしっかりと体の課題を意識しながら行うことが大事です。

闇雲にスクワットするより自分の体に合ったエクササイズを行うことが大事です!

 

・食事指導により制限以外のテクニックを学んだ

そしてよくある食事のテクニックってトレーナーからしたら当たり前ですが、

加工肉をタンパク質源だと思い沢山食べたり、

タンパク質をそもそも十分な量食べれなかったり、

食べ過ぎたら全く食べない などの間違ったところを少しずつ改善できた

点は成功への大きなキーポイントになります!

数あるマニュアルを一度に渡して後これ通りにやってと言われても難しいはず、、、

まずはマニュアル通りやってその都度時間をかけて修正行くことが大事っすね!

 

 

・シンプルに体の機能が上がった

よくある素人の方の間違いに

『ダイエット始めたらジム行かなきゃ』って聞くんですが、

その考えジム行けば痩せると思ってないか疑問が浮かびます!

ましてや、マシーンエクササイズを間違ってやれば身体はますます

動きにくくなります。

まずは『自重で自分の体を自在に操る』

 

床でのエクササイズちゃんとやればきついです!

そして体の機能が当然良くなるので

疲れにくく、痩せやすい体に変わってきます!

 

ジムに通う前に家でできるエクササイズ沢山あります!

 

まずは家でトレーニングできれば時間の短縮にもコロナ感染のリスクも

抑えられるのでオススメです!

 

自宅での自主トレの相談おまちしております(^-^)/

 

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毎週日曜日12時〜

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それでは本日も素敵な1日をお過ごしください〜♪

曽根田 健一 

IG: @KENSONE817


池袋・赤坂にてパーソナルトレーニング受付中です‼

学術的なトレーニングをしてみたい方!

下記ホームページより、体験トレーニングにお申し込みお待ちしております。(^^)/

 

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『base BODY CONDITIONING』

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