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トレーニングは継続が必須

みなさんこんにちは!
パーソナルトレーナーのアライカズホです!
今回は『トレーニングは継続が必須』です!

1回のトレーニングでどれだけ追い込めるかよりどれだけ続けられるかの方が大事です例えば、1日で1万回スクワットやるよりも、毎日100回を100日継続をした方が効果があります 。
食事もそうですが続けられるかどうかで今後のボディメイク人生が変わってきますよ!

1日で変わろうと思っていても変われません。
トレーニングとはあまり関係ですが1日で友達の信用を得るのが難しいのと同じで何日も関わり信用が得られます
トレーニングも1日頑張っただけは筋肉はつきません。
『習慣化』することで今後の生活の質がだいぶ変わります…

 

いかがでしたでしょうか?
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