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トレーニングが続かない人がペアトレでトレーニングが習慣化できる理由

ペアトレって結構若い人が行っているイメージですがあれって勝手に頑張れますよね♪

本日はペアトレが具体的に頑張れる理由を解説していきたいと思います!

トレーナーが使うテクニックなども紹介していきたいと思います!

 

どうも!パーソナルコンディショニングトレーナーの

曽根田 健一(そねだ けんいち)です〜(^ ^)

トレーニングが続かない

トレーニングが頑張れない

そんな悩みをトレーニングバディーを作ることによって解決できるかもしれません!

 

まず何よりトレーニングが続かない人は誰かとジムに行くアポどりすることによって

トレーニングをよっぽどのことがないかぎりジムに足を運べます。

もし一緒に行く人がいなかったとしても家族や、ジムのスタッフに

「毎週OO曜日に行きます!」って宣言することが習慣化の始まりになります!

 

ちなみにパーソナルトレーニングだと料金も発生しているので余計にキャンセル率は低くなります笑!

 

そしてジムに知り合いと来てしまえばさらに頑張れる要素があります。

 

勉強時に集中力が続く方法として人に見られていると集中力が高まります!

つまりトレーニングパートナーに見られてると自然に力を発揮できます(^-^)/

 

またベンチプレスやスクワットなどトレーニング中にパートナーが手で

挙げる先に手を添えて「ここまで持ち上げるように」と手で目印を作ってあげると

普段より重いものが持ち上がります。

言い換えると目を瞑ってトレーニングすると出力が

 

そしてちょっと慣れや経験が必要ですが、バーベルやダンベルなどのフリーウェイト

エクササイズではバベールが垂直に動いていることが重要になります。

そのバーベルの軌道をパートナーがしっかりフィードバックして挙げると

効率のいいトレーニングになります!

是非フォームチェックなども見落とさないようにしていきましょう(^-^)/

 

ただ注意としてダラダラやるのはNGです!

ついつい仲いい人ですと話が長くなったり筋肉見つめあったりしてしまうので注意です。

 

そしてポジティブな声掛けをし合うことが多いでしょうが、

できていないこともOKOK言ってたらいつしか身体の歪みや、怪我の原因に

なりますので無理はしないように注意してやりましょう。

パーソナルトレーニングでは歪みなどに直ぐに気付き、

歪みやフォームの修正をしていくことができますので細かくトレーニングしてみたい方

是非ご連絡ください〜(^-^)/

 

 

それでは本日も素敵な1日をお過ごしください〜♪

曽根田 健一 

IG: @KENSONE817


池袋・赤坂にてパーソナルトレーニング受付中です‼

学術的なトレーニングをしてみたい方!

下記ホームページより、体験トレーニングにお申し込みお待ちしております。(^^)/

 

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