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筋膜意識してる!?

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どうもSHINです。

皆さん筋膜って何かご存知ですか?

最近なんかわからないけど、耳にするなーって方や、全く知らないという方。

様々かと思いますが、筋膜って実はすごく大切な役割を担っているものなので、今さら聞けない筋膜の役割と筋膜の動きが悪くならないための予防法を学んでいきましょう!

そもそも筋膜とは、筋繊維を包み込んでいる膜の事を指します。

またこれらは大きく3種類

筋外膜・筋内膜・筋周膜と分けられます。

まあ、難しいので簡単に説明すると、フライドチキン食べたことありますか?

フライドチキンの皮の部分を剥がすと薄く半透明の膜が見えることがあるのですが、それです笑

じゃあ、筋膜はとりあえずわかったけど、どんな役割を果たすのか。

非常にシンプルです。

筋肉の動きを潤滑に動かす役割があります。

逆を言えば筋膜が癒着すると、痛み、筋力低下、可動域が制限されるといった事が起こる場合があります。

そこで筋膜が悪化してしまう、行動をご紹介します。

1、使いすぎない。

2、手術

3、固定しない。同じ姿勢でいない。

など。こちらも非常にシンプル。

動かす事がとにかく大事なんですね。

またの機会に筋膜リリースの事なども話せればなと思いますので!

ではまた

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