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こんな脂は摂っちゃダメ!

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どうもSHINです。

みなさん普段、脂摂ってますか?

絶対摂りますよね。笑

ただ、摂る時にそれがなんの脂かを見極めて食べているでしょうか?

脂は全部同じでしょ?と思ったそこのあなた。

危険です!

脂には沢山の種類が存在しており、摂った方がいい脂と摂らない方がいい脂があるんです。

知ってましたか?

今回は摂らない方がいい脂についてご紹介します!

まずはこちら↓

1.飽和脂肪酸

★主に含まれている食べ物

バター、ラード、肉、生クリーム

これらは摂取しすぎると、体内で固まる可能性があり血管を詰まらせる原因になります。

2.トランス脂肪酸

★主に含まれている食べ物

マーガリン、ショートニング

こちらは食品に加工油脂、加工脂などと書かれている場合があります。その場合はこのトランス脂肪酸だと思ってください!

良質なものを見極めて摂ることが大事ですね!

次回は摂った方がいい脂をご紹介していきます。

ではまた。

 

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