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【超健康!!】完全オーガニックスイーツの作り方

こんにちは!

蕨・池袋で活動しているフリーランスパーソナルトレーナーのふっかです。

 

今回は

完全オーガニックスイーツの作り方

を紹介していきたいと思います。

 

そして今回ご紹介するのは

ホームメイドオートミールカップ

です。

 

これはぼくのお客様に趣味で作られている方がいて、その方に作り方や材料をすべて教えていただきました。

しかも。。

めちゃめちゃかんたんにできます!

かんたんのレベルがぶっ飛んでいるので本当にかんたんです。材料と冷凍庫があれば誰でも作れるのでぜひ実践してみてくださいね!

それではまずは材料からご紹介します。

 

ホームメイドオートミールカップの材料

●オートミール 80g
●ミックスナッツ 40g
●ダークチョコレートチップ(カカオ70%のもの) 20g
●ピーナッツバター 大さじ2杯
●ココナッツオイル 大さじ2杯
●メープルシロップ 大さじ3杯
●ヒマラヤソルト ひとつまみ
●シナモン ひとつまみ
(オプション)
●チアシード 10g
●パンプキンシード 5g

となります。

これらはすべてオーガニック・有機食材を利用しています。準備するのが多少大変ですが、ネットやお店で購入できます。便利な時代になりましたね(笑)

それではさっそく作り方を紹介していきます。

 

ホームメイドオートミールカップの作り方

①材料をボウルに入れ、しっかりとかき混ぜる

②かき混ぜたらラバー素材の小さな容器に移します。

③冷凍庫で4~5時間冷やす

 

これだけ!!!

え、かんたんすぎませんか??

これで砂糖や体に悪い植物性油、小麦粉などを使用せずにオーガニック食材だけで作れるお菓子…魅力的すぎませんか??

 

そして完成品がこちらです。

普段は硬くて結構噛みごたえのあるオートミールもしっとりしていてすごく食べやすいです。

またカカオ70%のチョコレートチップを使用しているので甘さもしっかりあります。

これは食べだしたら止まらなくなりそう…。

 

詳しくはYouTubeで!

こちらの動画で今回紹介しているオーガニックスイーツの作り方を解説しています。

https://youtu.be/SZjgArPtDkQ

ぜひお試しくださいね😊

感想もお待ちしております^^

 

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