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私的回数検証②

【この記事のキーワード】

どうも!Tagamixです💪

 

今日もしっかり追い込んできました。

では果たして、自分のトレーニングとお客様のトレーニング。

どちらが追い込んでいるのでしょうか?

 

 

正解は・・・

 

 

 

 

 

 

 

 

 

判りませんっ!!👉笑

 

感じ方はそれぞれ、お客様の需要もそれぞれ。

今回もしっかり追い込める共通ポイント、

トレーニングの回数について書きます。

 

 

 

 

 

 

皆さん、筋肉を大きくする=パンプアップ

させたい時は1セット何回やっていますか?

 

私がこの業界に入って習ったのは、

10回1セットです。

 

しかし、少しトレーニングに慣れてきた方には

もっとお薦めがあります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

【1セット8回】

 

やってみて下さい!👉

 

10回以下の回数はどちらかというと、

パワーアップ(4〜8回)の要素が

強いイメージですが、8回ならパンプアップと

パワーアップの2つ効果が見込めます。

 

 

筋肉量も増え、扱える重量も上がる。

更に筋肉量が増え、また重量が上がるという

最高のサイクルが生まれます🌟🌟🌟

 

もし8回で余裕があった場合は、そのまま

10回までやり切る事も出来ます。

 

 

 

 

 

メリット沢山の8回1セット是非とも

やってみて下さい✌

 

 

私も明日のメニューでやります😋笑

以上です!

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