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空腹感を紛らす方法

みなさんこんにちは!
パーソナルトレーナーのアライカズホです!
今回は『空腹感を紛らす方法』です!

まずは
空腹感が増してしまう方法

●夜遅くまで起きている

●ダラダラしている

●いい匂いがするお店がたくさんある場所にいる

これをしてしまうと空腹が増してしまいます😭

 

空腹感を紛らわす方法

●カロリーゼロ炭酸を飲む

●水をたくさん飲む

●運動をする

●プロテインを飲む

●睡眠時間を確保する

空腹でどうしようもない時などはこの方法を試すことをお勧めします😌

個人的には空腹時プロテインを飲むことと睡眠時間を早めて空腹感が出ないうちに寝ることをお勧めします!!

 

いかがでしたでしょうか?
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