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筋トレVS有酸素運動

みなさんこんにちは!
パーソナルトレーナーのアライカズホです!
今回は『筋トレVS有酸素運動』です!

ダイエットをしていく上で特に大事なのは個人的には『筋トレ』の方が大事だと思っております!
その理由としては
筋トレをすることで基礎代謝が上がる
➡️筋トレをすることで筋肉量が増え基礎代謝がUPします!

有酸素運動だと消費カロリー量を増やすことは可能ですが基礎代謝はUPしません
ダイエットを長期的に考えていたら筋トレはマストになってきます

ちなみに自分の減量時は有酸素はほとんどやりません。
食事のカロリーコントロールと筋トレをするだけでも絞る事が可能です。

※何度も言いますが食事のカロリーコントロールが第1条件です!

 

いかがでしたでしょうか?
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