NEW

3つの代謝について

みなさんこんにちは!
パーソナルトレーナーのアライカズホです!
今回は『3つの代謝について』です!

まず1つ目

【基礎代謝】
生命を維持する為に必要な活動エネルギーの事です!
基礎代謝は痩せたい方に大きく関わってきます。
筋トレを行い筋肉をつける事で基礎代謝が上がり俗に言う痩せやすいカラダになります!

2つ目

【生活運動代謝】
日常生活で運動などで消費されるエネルギーの事です。
生活運動代謝はランニングやウォーキング、筋トレをする事でカロリーを落とす事ができます!

3つ目

【食事誘発性熱産生(DIT)】
食事をすることによって体内に吸収された栄養素が分解され、その一部が体熱となって消費されるエネルギーのことです!
タンパク質が多くエネルギーを消費するので多めに摂ることをオススメします!

 

 

いかがでしたでしょうか?
なにかご質問等ございましたら下記までご連絡ください😊
自己HP:https://www.kazufitness.com
Instagramにてトレーニング動画公開中:http://instagram.com/arai__fitness
Twitterにて超有益情報発信中:https://twitter.com/arai_fitness
LINE @ご質問等はこちらにて受付中:https://lin.ee/sTESdxQb

Pick Up

3つの代謝についてのページです。筋トレしようぜ!は、トレーニング、, , , , の情報を集積・精査・網羅しながらいち早くお届けします。 筋トレ・フィットネスの情報なら「筋トレしようぜ!」へ