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ストックしていいものと悪いもの

みなさんこんにちは!
パーソナルトレーナーのアライカズホです!
今回は『ストックしていいものと悪いもの』です!


⭐️常にタンパク質をストックしておきたいもの
・納豆
・ゆで卵
・鶏胸肉
・プロテイン
・オートミール  

⭐️ストックしてはいけないもの

・お酒
・アイス(女性に多い)
・カップ麺 
・ジュース

これを意識するだけでも十分変わります….

自分は常に納豆、ゆで卵、鳥の胸肉、プロテインは常備しています!
特にプロテインはかなり大事になってきます!

あと気をつけることはジュースは以外にカロリーが高く安易に飲めることができてしまうので飲むならゼロカロリーの炭酸系がオススメです!!

 

いかがでしたでしょうか?
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