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ダイエット中に行ってはいけないこと2選

みなさんこんにちは!
パーソナルトレーナーのアライカズホです!
今回は『ダイエット中に行ってはいけないこと2選』です!

ダイエット中に行ってはいけないこと2選

1過度な食事制限
2ハードすぎる運動

①過度な食事制限は、拒食症や病気の恐れがある
特に女性に多いのが、過度な食事制限をしてダイエット後も食事を食べるのが嫌になり食べなくなり痩せすぎてしまいます。

 

たしかに食事制限は大事ですが、過度になりすぎるのはよくありません

 
最初はお菓子をやめるなど少しずつ変えていくことでダイエットを効率的に成功させることができます。

②ハードすぎる運動

ハードすぎる運動逆にダイエットのモチベーションを下げてしまいます

ダイエットの初期に早く痩せたいからといって、運動頻度と量を増やす人がいますがおすすめしません。
運動しすぎると辛くて続かなかったり、モチベーションが下がって辞めてしまうことが多くあります。

 自分のできるペースで少しずつ続けていくことがとても大事です

ダイエット=辛いものではありません

ダイエットは、辛いものと考えている人がいますが追い込みすぎているから辛くてやめてしまうことが多いです。

結論
マイペースで無理のない程度にダイエットを行いましょう!

いかがでしたでしょうか?
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