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アルコール好きな方必見

みなさんこんにちは!
パーソナルトレーナーのアライカズホです!
今回は『アルコール好きな方必見』です!

「アルコール」 お酒好きな方多いですよね?
筋トレした日は冷たいビールが最高です!
ですがそこで我慢です!
筋肉にアルコールはかなり悪影響!
せめて筋トレをする日は禁酒をオススメします!

 

アルコールは筋トレとの相性が良くないという話を出しました。
なぜ悪いかというのを簡単に説明します!

1.筋肉での炎症を広げてしまって治る時に硬くなりやすくしてしまう。
これは怪我したところが硬くなるのと同じように考えてください

2.肝臓の働きをアルコールの解毒に使われてしまって筋肉へ必要な栄養が供給されにくくなってしまう。

このふたつが大きな理由となります!

いかがでしたでしょうか?
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