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運動よりも睡眠!?

みなさんこんにちは!
パーソナルトレーナーのアライカズホです!
今回は『運動よりも睡眠!?』です!

運動より睡眠が大切??

運動はとても大切ですが
睡眠時間を減らしてまで行う必要はありません。
時間がないという人も運動に1〜2時間もかける必要はなく
5分の筋トレでも継続すれば効果が出ます

睡眠時間>運動時間が大事になってきます。

夜中に筋トレをなるべく避けるようにし朝からやることをお勧めします!
朝トレーニングを行ったほうが目覚めも良くなり1日効率的に生活できるようになるので是非試してみてください!

いかがでしたでしょうか?
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